La risa, un remedio para vivir mejor...¡Y es gratis!
La risa y el sentido del humor proveen alivio físico y emocional ante los problemas de la vida cotidiana.
A continuación presentamos transcripciones de interrogatorios que tuvieron lugar durante juicios orales.
Interrogatorio 1 Abogado: ¿Usted recuerda a qué hora examinó el cuerpo? Testigo: La autopsia comenzó alrededor de las 8:30 am. Abogado: ¿Y el señor Denton estaba muerto en ese momento? Testigo: No, estaba sentado sobre la mesa, preguntándose por qué le estaba haciendo una autopsia.
Interrogatorio 2 Abogado: ¿La miastenia grave afecta su memoria? Testigo: Sí. Abogado: ¿De qué manera afecta su memoria? Testigo: Me olvido. Abogado: ¿Se olvida? ¿Podría darnos un ejemplo de algo que se le haya olvidado?
Interrogatorio 3
Abogado: ¿Puede describir al individuo? Testigo: Tenía estatura media y usaba barba. Abogado: ¿Se trataba de un hombre o una mujer? Testigo: Trate de adivinar.
Cuando Eduardo –un abogado con varios años de experiencia– leyó esto, no pudo contener la risa, aunque aquel día en particular se sentía tenso y cansado. Después de un largo día de trabajo, le habían quedado varias cosas pendientes por resolver.
Al llegar a su casa, su esposa Lilia le mostró las transcripciones de los interrogatorios. Cuando los leyó, Eduardo soltó grandes carcajadas: su cuerpo no dejaba de sacudirse. Pasados unos minutos y todavía con la sonrisa a flor de piel, de pronto Eduardo se sintió más relajado y con más ganas de entablar una conversación con su esposa.
Mientras charlaban, Lilia llamó a Adrián, su hijo de 9 años, para que viniera a saludar a su padre. Adrián entró al cuarto con las manos y boca llenas de maníes. Detrás de él había quedado un sendero de cáscaras que se le habían caído, y que él había decidido ignorar. Lilia pudo haberle gritado, pudo haberse enfadado o simplemente castigarlo; pero en lugar de eso prefirió usar el sentido del humor: “Dime mi hijo, ¿has decidido decorar la casa?” El niño se sorprendió con la pregunta, y susurró un tímido “¿Eh?”. “Sí, querido”, continuó Lilia, “lo digo por el tren de maníes que estás usando para decorar el piso”. Adrián se rió e inmediatamente recogió la basura.
Como ilustra esta historia, el sentido del humor, la risa y la sonrisa son armas muy poderosas para encontrar alivio físico y emocional ante los problemas de la vida cotidiana. Cuando nos relacionamos con otras personas y decidimos utilizar el sentido del humor en vez de la crítica y la irritación, la tensión se reduce y se logran mejores resultados. Por lo que se refiere a la salud, la respiración mejora, el sistema inmunológico se ve fortalecido, la presión alcanza niveles adecuados, e incluso pueden desaparecer algunos dolores.
Muchos médicos y hospitales están conscientes de esto, tal como pudimos ver en la película de Patch Adams, un médico que utiliza el sentido del humor para brindar esperanzas al paciente y ayudarlo en el proceso de recuperación. La razón es simple: la risa –e incluso la sonrisa– provoca secreción de endorfinas, también conocidas como “hormonas de la felicidad”. Estos neurotransmisores producen sensaciones satisfactorias, fortalecen el sistema inmunológico (encargado de combatir las enfermedades), ayudan a reducir el dolor, e incrementan el sentimiento de bienestar y la relajación del cuerpo.
A través de la risa, el sentido del humor también sirve como aliado para distraer a la persona, ya que le ayuda a olvidar sus preocupaciones aunque sea por un instante, y esto permite tomar cierta distancia y mirar la problemática desde una nueva perspectiva. Si bien el buen sentido del humor no puede cambiar la situación, sí puede contribuir a hacerla más llevadera.
Una de las ventajas del maravilloso medicamento escondido en la risa radica en que es gratuito. Todos tenemos la capacidad de desarrollar un buen sentido del humor, reír y sonreír.
Desde el punto de vista social, la risa tiene una función muy poderosa: es un signo de reconocimiento. Al sonreír uno admite que no está solo, que hay allí otro ser humano que merece consideración. Una sonrisa es el obsequio más pequeño, sencillo y humilde que se puede otorgar a cualquier persona; es una acción gratuita que, sin embargo, tiene recompensa inmediata. Sonreír a la gente y a la vida no implica olvidarse de los problemas, ni evadir aspectos difíciles de la misma; es simplemente ofrecer una mejor actitud ante todos los que nos rodean, y mostrar cortesía.
Otros beneficios de la risa:
Estimula los sistemas respiratorio, nervioso, hormonal y muscular
Ayuda al correcto funcionamiento del corazón, y mejora el sistema circulatorio
Estimula el cerebro
Reduce el dolor
Estimula las células que ayudan a combatir los resfriados y las alergias
Mejora la capacidad del organismo para combatir las infecciones
Reduce el estrés
Relaja los músculos
Aumenta la sensación de bienestar
Ayuda a enfrentarnos a nuestros problemas
Provee nuevas perspectivas para ayudar a resolver situaciones
Mejora las relaciones familiares, laborales y sociales
Retrasa el envejecimiento
Frases célebres relacionadas con la risa y el sentido del humor:
La risa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro humano. Victor Hugo
La risa nos mantiene más razonables que el enojo. Duque de Levis
A veces, sonreír es la mejor forma de contribuir a cambiar el mundo. José Luis Cortés
Afortunado el hombre que se ríe de sí mismo, ya que nunca le faltará motivo de diversión. Anónimo
Aprende a sonreír a la vida, que ella te sonreirá a ti. Anónimo
Cada vez que un hombre ríe, añade un par de días a su vida. Curzio Malaparte
Para más información sobre los beneficios de la risa, visite: www.helpguide.org (disponible sólo en inglés).
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